🥦
Sebzeler

Mantar, portabella, ızgara

Mantar, portabella, ızgara
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
29
Toplam Yağ 0,6 g
0.9%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 11,0 mg
0.5%
Toplam Karbonhidrat 4,4 g
1.5%
Diyet Lifi 2,2 g
7.9%
Toplam Şeker 2,3 g
4.5%
Protein 3,3 g
6.6%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,3 mcg
1.5%
Kalsiyum 3,0 mg
0.2%
Demir 0,4 mg
2.2%
Potasyum 437,0 mg
9.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,3g (31%)
  • Yağ 0,6g (6%)
  • Karbonhidrat 4,4g (42%)
  • Lif 2,2g (21%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 29,0 kcal
1.5%
Enerji (kJ) 121,0 kJ
Protein 3,3 g
6.6%
Toplam Yağ 0,6 g
0.9%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 4,4 g
1.5%
Lif 2,2 g
7.9%
Şeker 2,3 g
4.5%
Nişasta 0,0 g
Su 90,7 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,2 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 11,0 mg
0.5%
Potasyum 437,0 mg
9.3%
Kalsiyum 3,0 mg
0.2%
Demir 0,4 mg
2.2%
Magnezyum 13,0 mg
3.1%
Fosfor 135,0 mg
10.8%
Çinko 0,7 mg
5.9%
Bakır 0,4 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 21,9 mcg
39.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,3 mcg
1.5%
Vitamin E 0,0 mg
0%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
30.8%
Vitamin B3 (Niasin) 6,3 mg
39.1%
Vitamin B5 1,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
7.1%
Vitamin B9 (Folat) 19,0 mcg
4.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler