🥦
Sebzeler

Kişniş (kişniş) yaprakları, çiğ

Kişniş (kişniş) yaprakları, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
23
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 46,0 mg
2%
Toplam Karbonhidrat 3,7 g
1.2%
Diyet Lifi 2,8 g
10%
Toplam Şeker 0,9 g
1.7%
Protein 2,1 g
4.3%
Vitamin A 337,0 mcg
37.4%
Vitamin C 27,0 mg
30%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 67,0 mg
5.2%
Demir 1,8 mg
9.8%
Potasyum 521,0 mg
11.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,1g (23%)
  • Yağ 0,5g (6%)
  • Karbonhidrat 3,7g (40%)
  • Lif 2,8g (31%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 23,0 kcal
1.2%
Enerji (kJ) 95,0 kJ
Protein 2,1 g
4.3%
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Doymamış Yağ 0,3 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,7 g
1.2%
Lif 2,8 g
10%
Şeker 0,9 g
1.7%
Su 92,2 g
Kül 1,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 46,0 mg
2%
Potasyum 521,0 mg
11.1%
Kalsiyum 67,0 mg
5.2%
Demir 1,8 mg
9.8%
Magnezyum 26,0 mg
6.2%
Fosfor 48,0 mg
3.8%
Çinko 0,5 mg
4.5%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 337,0 mcg
37.4%
Vitamin C 27,0 mg
30%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 2,5 mg
16.7%
Vitamin K 310,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
12.3%
Vitamin B3 (Niasin) 1,1 mg
6.9%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,2 mg
8.8%
Vitamin B9 (Folat) 62,0 mcg
15.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler