🥦
Sebzeler

Börülce (siyah gözlü), olgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, hazırlıksız

Börülce (siyah gözlü), olgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, hazırlıksız
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
139
Toplam Yağ 0,7 g
1.1%
Doymuş Yağ 0,2 g
1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 6,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 25,1 g
8.4%
Diyet Lifi 5,0 g
17.9%
Toplam Şeker
Protein 9,0 g
18%
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 4,0 mg
4.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 26,0 mg
2%
Demir 2,4 mg
13.1%
Potasyum 441,0 mg
9.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 9,0g (23%)
  • Yağ 0,7g (2%)
  • Karbonhidrat 25,1g (63%)
  • Lif 5,0g (13%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 139,0 kcal
7%
Enerji (kJ) 582,0 kJ
Protein 9,0 g
18%
Toplam Yağ 0,7 g
1.1%
Doymuş Yağ 0,2 g
1%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 25,1 g
8.4%
Lif 5,0 g
17.9%
Su 64,2 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 6,0 mg
0.3%
Potasyum 441,0 mg
9.4%
Kalsiyum 26,0 mg
2%
Demir 2,4 mg
13.1%
Magnezyum 55,0 mg
13.1%
Fosfor 122,0 mg
9.8%
Çinko 1,6 mg
14.4%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,9 mg
Selenyum 3,6 mcg
6.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 4,0 mg
4.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
20.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
5.4%
Vitamin B3 (Niasin) 0,8 mg
5.1%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
6.5%
Vitamin B9 (Folat) 187,0 mcg
46.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler