Longanlar, kurutulmuş Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

286

Toplam Yağ 0,4 g

0.6%

Doymuş Yağ —

Trans Yağ —

Kolesterol 0,0 mg

Sodyum 48,0 mg

2.1%

Toplam Karbonhidrat 74,0 g

24.7%

Diyet Lifi —

Toplam Şeker —

Protein 4,9 g

9.8%

Vitamin C 28,0 mg

31.1%

Kalsiyum 45,0 mg

3.5%

Demir 5,4 mg

30%

Potasyum 658,0 mg

14%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	286,0	kcal	14.3%
Enerji (kJ)	1.200,0	kJ	—
Protein	4,9	g	9.8%
Toplam Yağ	0,4	g	0.6%
Karbonhidrat	74,0	g	24.7%
Su	17,6	g	—
Kül	3,1	g	—
Kolesterol	0,0	mg	0%

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	48,0	mg	2.1%
Potasyum	658,0	mg	14%
Kalsiyum	45,0	mg	3.5%
Demir	5,4	mg	30%
Magnezyum	46,0	mg	11%
Fosfor	196,0	mg	15.7%
Çinko	0,2	mg	2%
Bakır	0,8	mg	—
Manganez	0,3	mg	—

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin C	28,0	mg	31.1%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,0	mg	3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,5	mg	38.5%
Vitamin B3 (Niasin)	1,0	mg	6.3%
Vitamin B12	0,0	mcg	0%

🍎 Meyveler

Longanlar, kurutulmuş