🥦
Sebzeler

Krizantem, çelenk, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Krizantem, çelenk, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
20
Toplam Yağ 0,1 g
0.1%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 53,0 mg
2.3%
Toplam Karbonhidrat 4,3 g
1.4%
Diyet Lifi 2,3 g
8.2%
Toplam Şeker 2,0 g
4%
Protein 1,6 g
3.3%
Vitamin A 129,0 mcg
14.3%
Vitamin C 23,9 mg
26.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 69,0 mg
5.3%
Demir 3,7 mg
20.8%
Potasyum 569,0 mg
12.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,6g (20%)
  • Yağ 0,1g (1%)
  • Karbonhidrat 4,3g (52%)
  • Lif 2,3g (28%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 20,0 kcal
1%
Enerji (kJ) 84,0 kJ
Protein 1,6 g
3.3%
Toplam Yağ 0,1 g
0.1%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 4,3 g
1.4%
Lif 2,3 g
8.2%
Şeker 2,0 g
4%
Su 92,5 g
Kül 1,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 53,0 mg
2.3%
Potasyum 569,0 mg
12.1%
Kalsiyum 69,0 mg
5.3%
Demir 3,7 mg
20.8%
Magnezyum 18,0 mg
4.3%
Fosfor 43,0 mg
3.4%
Çinko 0,2 mg
1.8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 0,3 mcg
0.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 129,0 mcg
14.3%
Vitamin C 23,9 mg
26.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 2,5 mg
16.7%
Vitamin K 143,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
1.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
12.3%
Vitamin B3 (Niasin) 0,7 mg
4.5%
Vitamin B5 0,0 mg
Vitamin B6 0,1 mg
7.1%
Vitamin B9 (Folat) 50,0 mcg
12.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler