🫘
Baklagiller

Lima fasulyesi, ince tohumlu (yavru), olgun tohumlar, çiğ

Lima fasulyesi, ince tohumlu (yavru), olgun tohumlar, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
335
Toplam Yağ 0,9 g
1.4%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 13,0 mg
0.6%
Toplam Karbonhidrat 62,8 g
20.9%
Diyet Lifi 20,6 g
73.6%
Toplam Şeker 8,3 g
16.6%
Protein 20,6 g
41.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 81,0 mg
6.2%
Demir 6,2 mg
34.4%
Potasyum 1.400,0 mg
29.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 20,6g (20%)
  • Yağ 0,9g (1%)
  • Karbonhidrat 62,8g (60%)
  • Lif 20,6g (20%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 335,0 kcal
16.8%
Enerji (kJ) 1.400,0 kJ
Protein 20,6 g
41.2%
Toplam Yağ 0,9 g
1.4%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.1%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 62,8 g
20.9%
Lif 20,6 g
73.6%
Şeker 8,3 g
16.6%
Su 12,1 g
Kül 3,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 13,0 mg
0.6%
Potasyum 1.400,0 mg
29.8%
Kalsiyum 81,0 mg
6.2%
Demir 6,2 mg
34.4%
Magnezyum 188,0 mg
44.8%
Fosfor 370,0 mg
29.6%
Çinko 2,6 mg
23.6%
Bakır 0,7 mg
Manganez 1,7 mg
Selenyum 7,0 mcg
12.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,7 mg
4.7%
Vitamin K 5,9 mcg
4.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,6 mg
47.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.9%
Vitamin B3 (Niasin) 1,7 mg
10.7%
Vitamin B5 1,3 mg
Vitamin B6 0,3 mg
19.4%
Vitamin B9 (Folat) 400,0 mcg
100%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler