🫘
Baklagiller

Yer fıstığı, her çeşit, yağda kavrulmuş, tuzsuz

Yer fıstığı, her çeşit, yağda kavrulmuş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
599
Toplam Yağ 52,5 g
80.8%
Doymuş Yağ 8,7 g
43.5%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 6,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 15,3 g
5.1%
Diyet Lifi 9,4 g
33.6%
Toplam Şeker 4,2 g
8.4%
Protein 28,0 g
56%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,8 mg
0.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 61,0 mg
4.7%
Demir 1,5 mg
8.4%
Potasyum 726,0 mg
15.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 28,0g (27%)
  • Yağ 52,5g (50%)
  • Karbonhidrat 15,3g (15%)
  • Lif 9,4g (9%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 599,0 kcal
30%
Enerji (kJ) 2.510,0 kJ
Protein 28,0 g
56%
Toplam Yağ 52,5 g
80.8%
Doymuş Yağ 8,7 g
43.5%
Doymamış Yağ 26,0 g
Karbonhidrat 15,3 g
5.1%
Lif 9,4 g
33.6%
Şeker 4,2 g
8.4%
Nişasta 4,0 g
Su 1,5 g
Kül 2,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 6,0 mg
0.3%
Potasyum 726,0 mg
15.4%
Kalsiyum 61,0 mg
4.7%
Demir 1,5 mg
8.4%
Magnezyum 176,0 mg
41.9%
Fosfor 397,0 mg
31.8%
Çinko 3,3 mg
29.8%
Bakır 0,5 mg
Manganez 1,8 mg
Selenyum 3,3 mcg
6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,8 mg
0.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 6,9 mg
46.1%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.9%
Vitamin B3 (Niasin) 13,8 mg
86.3%
Vitamin B5 1,2 mg
Vitamin B6 0,5 mg
27.1%
Vitamin B9 (Folat) 120,0 mcg
30%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Yüksek Kalori Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler