🫘
Baklagiller

Yer fıstığı, her çeşit, kuru kavrulmuş, tuzla

Yer fıstığı, her çeşit, kuru kavrulmuş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
587
Toplam Yağ 49,7 g
76.5%
Doymuş Yağ 7,7 g
38.6%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 410,0 mg
17.8%
Toplam Karbonhidrat 21,3 g
7.1%
Diyet Lifi 8,4 g
30%
Toplam Şeker 4,9 g
9.8%
Protein 24,4 g
48.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 58,0 mg
4.5%
Demir 1,6 mg
8.8%
Potasyum 634,0 mg
13.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 24,4g (24%)
  • Yağ 49,7g (48%)
  • Karbonhidrat 21,3g (21%)
  • Lif 8,4g (8%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 587,0 kcal
29.4%
Enerji (kJ) 2.460,0 kJ
Protein 24,4 g
48.8%
Toplam Yağ 49,7 g
76.5%
Doymuş Yağ 7,7 g
38.6%
Doymamış Yağ 26,2 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 21,3 g
7.1%
Lif 8,4 g
30%
Şeker 4,9 g
9.8%
Nişasta 4,9 g
Su 1,8 g
Kül 2,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 9,7 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 410,0 mg
17.8%
Potasyum 634,0 mg
13.5%
Kalsiyum 58,0 mg
4.5%
Demir 1,6 mg
8.8%
Magnezyum 178,0 mg
42.4%
Fosfor 363,0 mg
29%
Çinko 2,8 mg
25.2%
Bakır 0,4 mg
Manganez 1,8 mg
Selenyum 9,3 mcg
16.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 4,9 mg
32.9%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
12.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
15.4%
Vitamin B3 (Niasin) 14,4 mg
90%
Vitamin B5 1,0 mg
Vitamin B6 0,5 mg
27.6%
Vitamin B9 (Folat) 97,0 mcg
24.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Yüksek Kalori Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler