🥩
Et ve Et Ürünleri

Kuzu, fileto, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/4" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, pişmiş, kızartılmış

Kuzu, fileto, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/4" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, pişmiş, kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
216
Toplam Yağ 9,7 g
15%
Doymuş Yağ 3,5 g
17.4%
Trans Yağ
Kolesterol 95,0 mg
31.7%
Sodyum 84,0 mg
3.7%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 30,0 g
60%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 19,0 mg
1.5%
Demir 2,0 mg
11.1%
Potasyum 376,0 mg
8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 30,0g (76%)
  • Yağ 9,7g (24%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 216,0 kcal
10.8%
Enerji (kJ) 904,0 kJ
Protein 30,0 g
60%
Toplam Yağ 9,7 g
15%
Doymuş Yağ 3,5 g
17.4%
Doymamış Yağ 4,3 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 61,0 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 95,0 mg
31.7%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 84,0 mg
3.7%
Potasyum 376,0 mg
8%
Kalsiyum 19,0 mg
1.5%
Demir 2,0 mg
11.1%
Magnezyum 28,0 mg
6.7%
Fosfor 226,0 mg
18.1%
Çinko 4,1 mg
37.5%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 32,8 mcg
59.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,2 mg
1.1%
Vitamin K 3,9 mcg
3.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
21.5%
Vitamin B3 (Niasin) 6,9 mg
42.8%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,2 mg
9.4%
Vitamin B9 (Folat) 24,0 mcg
6%
Vitamin B12 2,5 mcg
100%

Benzer Besinler