🥦
Sebzeler

Kuşkonmaz, konserve, süzülmüş katılar

Kuşkonmaz, konserve, süzülmüş katılar
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
19
Toplam Yağ 0,7 g
1%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.8%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 287,0 mg
12.5%
Toplam Karbonhidrat 2,5 g
0.8%
Diyet Lifi 1,6 g
5.7%
Toplam Şeker 1,1 g
2.1%
Protein 2,1 g
4.3%
Vitamin A 41,0 mcg
4.6%
Vitamin C 18,4 mg
20.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 1,8 mg
10.2%
Potasyum 172,0 mg
3.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,1g (31%)
  • Yağ 0,7g (9%)
  • Karbonhidrat 2,5g (36%)
  • Lif 1,6g (23%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 19,0 kcal
1%
Enerji (kJ) 81,0 kJ
Protein 2,1 g
4.3%
Toplam Yağ 0,7 g
1%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.8%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 2,5 g
0.8%
Lif 1,6 g
5.7%
Şeker 1,1 g
2.1%
Su 94,0 g
Kül 0,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 287,0 mg
12.5%
Potasyum 172,0 mg
3.7%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 1,8 mg
10.2%
Magnezyum 10,0 mg
2.4%
Fosfor 43,0 mg
3.4%
Çinko 0,4 mg
3.6%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 1,7 mcg
3.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 41,0 mcg
4.6%
Vitamin C 18,4 mg
20.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,2 mg
8.1%
Vitamin K 41,3 mcg
34.4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
7.7%
Vitamin B3 (Niasin) 1,0 mg
5.9%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
6.5%
Vitamin B9 (Folat) 96,0 mcg
24%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler