🌾
Tahıllar ve Ekmek

Kraker, peynir, normal

Kraker, peynir, normal
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
489
Toplam Yağ 22,7 g
34.9%
Doymuş Yağ 5,3 g
26.5%
Trans Yağ 0,5 g
Kolesterol 3,0 mg
1%
Sodyum 973,0 mg
42.3%
Toplam Karbonhidrat 59,4 g
19.8%
Diyet Lifi 2,3 g
8.2%
Toplam Şeker 4,5 g
9.1%
Protein 10,9 g
21.8%
Vitamin A 17,0 mcg
1.9%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 136,0 mg
10.5%
Demir 4,9 mg
27.1%
Potasyum 156,0 mg
3.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 10,9g (11%)
  • Yağ 22,7g (24%)
  • Karbonhidrat 59,4g (62%)
  • Lif 2,3g (2%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 489,0 kcal
24.5%
Enerji (kJ) 2.040,0 kJ
Protein 10,9 g
21.8%
Toplam Yağ 22,7 g
34.9%
Doymuş Yağ 5,3 g
26.5%
Doymamış Yağ 5,7 g
Trans Yağ 0,5 g
Karbonhidrat 59,4 g
19.8%
Lif 2,3 g
8.2%
Şeker 4,5 g
9.1%
Nişasta 0,0 g
Su 3,6 g
Kül 3,4 g
Kolesterol 3,0 mg
1%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 9,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 973,0 mg
42.3%
Potasyum 156,0 mg
3.3%
Kalsiyum 136,0 mg
10.5%
Demir 4,9 mg
27.1%
Magnezyum 25,0 mg
6%
Fosfor 200,0 mg
16%
Çinko 1,2 mg
10.8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,6 mg
Selenyum 13,5 mcg
24.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 17,0 mcg
1.9%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 2,2 mg
14.6%
Vitamin K 9,4 mcg
7.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,6 mg
46.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
26.2%
Vitamin B3 (Niasin) 6,1 mg
38.2%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,2 mg
10%
Vitamin B9 (Folat) 152,0 mcg
38%
Vitamin B12 0,3 mcg
14.2%

Benzer Besinler