🌾
Tahıllar ve Ekmek

Kraker, gevrek ekmek, çavdar

Kraker, gevrek ekmek, çavdar
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
366
Toplam Yağ 1,3 g
2%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.8%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 410,0 mg
17.8%
Toplam Karbonhidrat 82,2 g
27.4%
Diyet Lifi 16,5 g
58.9%
Toplam Şeker 1,1 g
2.1%
Protein 7,9 g
15.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 31,0 mg
2.4%
Demir 2,4 mg
13.5%
Potasyum 319,0 mg
6.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 7,9g (7%)
  • Yağ 1,3g (1%)
  • Karbonhidrat 82,2g (76%)
  • Lif 16,5g (15%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 366,0 kcal
18.3%
Enerji (kJ) 1.530,0 kJ
Protein 7,9 g
15.8%
Toplam Yağ 1,3 g
2%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.8%
Doymamış Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 82,2 g
27.4%
Lif 16,5 g
58.9%
Şeker 1,1 g
2.1%
Su 6,1 g
Kül 2,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 410,0 mg
17.8%
Potasyum 319,0 mg
6.8%
Kalsiyum 31,0 mg
2.4%
Demir 2,4 mg
13.5%
Magnezyum 78,0 mg
18.6%
Fosfor 269,0 mg
21.5%
Çinko 2,4 mg
21.7%
Bakır 0,3 mg
Manganez 2,5 mg
Selenyum 36,6 mcg
66.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,8 mg
5.4%
Vitamin K 6,0 mcg
5%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
20%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 1,0 mg
6.5%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,2 mg
12.4%
Vitamin B9 (Folat) 47,0 mcg
11.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler