Kızarmış sığır eti yayılması Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

223

Toplam Yağ 16,3 g

25.1%

Doymuş Yağ 6,4 g

32%

Trans Yağ —

Kolesterol 70,0 mg

23.3%

Sodyum 724,0 mg

31.5%

Toplam Karbonhidrat 3,7 g

1.2%

Diyet Lifi 0,2 g

0.7%

Toplam Şeker 0,7 g

1.4%

Protein 15,3 g

30.6%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,2 mg

0.2%

Kalsiyum 23,0 mg

1.8%

Demir 2,1 mg

11.4%

Potasyum 259,0 mg

5.5%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	223,0	kcal	11.2%
Enerji (kJ)	931,0	kJ	—
Protein	15,3	g	30.6%
Toplam Yağ	16,3	g	25.1%
Doymuş Yağ	6,4	g	32%
Doymamış Yağ	5,6	g	—
Karbonhidrat	3,7	g	1.2%
Lif	0,2	g	0.7%
Şeker	0,7	g	1.4%
Su	61,7	g	—
Kül	3,0	g	—
Kolesterol	70,0	mg	23.3%
Omega-3	0,0	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	724,0	mg	31.5%
Potasyum	259,0	mg	5.5%
Kalsiyum	23,0	mg	1.8%
Demir	2,1	mg	11.4%
Magnezyum	24,0	mg	5.7%
Fosfor	116,0	mg	9.3%
Çinko	6,1	mg	55.3%
Bakır	0,1	mg	—
Selenyum	22,6	mcg	41.1%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,2	mg	0.2%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,0	mg	1.7%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	17.7%
Vitamin B3 (Niasin)	4,2	mg	26.3%
Vitamin B6	0,2	mg	8.8%
Vitamin B9 (Folat)	8,0	mcg	2%
Vitamin B12	2,4	mcg	99.2%

🥩 Et ve Et Ürünleri

Kızarmış sığır eti yayılması