🥦
Sebzeler

Bamya, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Bamya, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
29
Toplam Yağ 0,2 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 239,0 mg
10.4%
Toplam Karbonhidrat 6,4 g
2.1%
Diyet Lifi 2,1 g
7.5%
Toplam Şeker 2,9 g
5.7%
Protein 1,6 g
3.3%
Vitamin A 15,0 mcg
1.7%
Vitamin C 9,6 mg
10.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 74,0 mg
5.7%
Demir 0,5 mg
2.9%
Potasyum 184,0 mg
3.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,6g (16%)
  • Yağ 0,2g (2%)
  • Karbonhidrat 6,4g (62%)
  • Lif 2,1g (20%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 29,0 kcal
1.5%
Enerji (kJ) 121,0 kJ
Protein 1,6 g
3.3%
Toplam Yağ 0,2 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 6,4 g
2.1%
Lif 2,1 g
7.5%
Şeker 2,9 g
5.7%
Su 91,1 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 239,0 mg
10.4%
Potasyum 184,0 mg
3.9%
Kalsiyum 74,0 mg
5.7%
Demir 0,5 mg
2.9%
Magnezyum 40,0 mg
9.5%
Fosfor 37,0 mg
3%
Çinko 0,5 mg
4.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,8 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 15,0 mcg
1.7%
Vitamin C 9,6 mg
10.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,3 mg
2.1%
Vitamin K 47,8 mcg
39.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
7.7%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
3.9%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,0 mg
2.4%
Vitamin B9 (Folat) 100,0 mcg
25%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler