🥦
Sebzeler

Bamya, dondurulmuş, hazırlıksız

Bamya, dondurulmuş, hazırlıksız
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
30
Toplam Yağ 0,3 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 3,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 6,6 g
2.2%
Diyet Lifi 2,2 g
7.9%
Toplam Şeker 3,0 g
5.9%
Protein 1,7 g
3.4%
Vitamin A 18,0 mcg
2%
Vitamin C 12,4 mg
13.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 81,0 mg
6.2%
Demir 0,6 mg
3.2%
Potasyum 211,0 mg
4.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,7g (16%)
  • Yağ 0,3g (2%)
  • Karbonhidrat 6,6g (62%)
  • Lif 2,2g (20%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 30,0 kcal
1.5%
Enerji (kJ) 125,0 kJ
Protein 1,7 g
3.4%
Toplam Yağ 0,3 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 6,6 g
2.2%
Lif 2,2 g
7.9%
Şeker 3,0 g
5.9%
Su 90,8 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 3,0 mg
0.1%
Potasyum 211,0 mg
4.5%
Kalsiyum 81,0 mg
6.2%
Demir 0,6 mg
3.2%
Magnezyum 43,0 mg
10.2%
Fosfor 42,0 mg
3.4%
Çinko 0,5 mg
4.8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,9 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 18,0 mcg
2%
Vitamin C 12,4 mg
13.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,3 mg
2.2%
Vitamin K 49,4 mcg
41.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,7 mg
4.4%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,0 mg
2.4%
Vitamin B9 (Folat) 148,0 mcg
37%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler