🥦
Sebzeler

Hodan, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Hodan, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
25
Toplam Yağ 0,8 g
1.2%
Doymuş Yağ 0,2 g
1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 88,0 mg
3.8%
Toplam Karbonhidrat 3,6 g
1.2%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 2,1 g
4.2%
Vitamin A 219,0 mcg
24.3%
Vitamin C 32,5 mg
36.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 102,0 mg
7.8%
Demir 3,6 mg
20.2%
Potasyum 491,0 mg
10.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,1g (32%)
  • Yağ 0,8g (13%)
  • Karbonhidrat 3,6g (55%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 25,0 kcal
1.3%
Enerji (kJ) 105,0 kJ
Protein 2,1 g
4.2%
Toplam Yağ 0,8 g
1.2%
Doymuş Yağ 0,2 g
1%
Doymamış Yağ 0,3 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,6 g
1.2%
Su 91,9 g
Kül 1,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 88,0 mg
3.8%
Potasyum 491,0 mg
10.4%
Kalsiyum 102,0 mg
7.8%
Demir 3,6 mg
20.2%
Magnezyum 57,0 mg
13.6%
Fosfor 55,0 mg
4.4%
Çinko 0,2 mg
2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 219,0 mcg
24.3%
Vitamin C 32,5 mg
36.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.1%
Vitamin B3 (Niasin) 0,9 mg
5.9%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.3%
Vitamin B9 (Folat) 10,0 mcg
2.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler