🥦
Sebzeler

Güvercin bezelye, olgunlaşmamış tohumlar, çiğ

Güvercin bezelye, olgunlaşmamış tohumlar, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
136
Toplam Yağ 1,6 g
2.5%
Doymuş Yağ 0,4 g
1.8%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 23,9 g
8%
Diyet Lifi 5,1 g
18.2%
Toplam Şeker 3,0 g
6%
Protein 7,2 g
14.4%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 39,0 mg
43.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 42,0 mg
3.2%
Demir 1,6 mg
8.9%
Potasyum 552,0 mg
11.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 7,2g (19%)
  • Yağ 1,6g (4%)
  • Karbonhidrat 23,9g (63%)
  • Lif 5,1g (13%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 136,0 kcal
6.8%
Enerji (kJ) 569,0 kJ
Protein 7,2 g
14.4%
Toplam Yağ 1,6 g
2.5%
Doymuş Yağ 0,4 g
1.8%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 23,9 g
8%
Lif 5,1 g
18.2%
Şeker 3,0 g
6%
Su 65,9 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Potasyum 552,0 mg
11.7%
Kalsiyum 42,0 mg
3.2%
Demir 1,6 mg
8.9%
Magnezyum 68,0 mg
16.2%
Fosfor 127,0 mg
10.2%
Çinko 1,0 mg
9.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,6 mg
Selenyum 1,5 mcg
2.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 39,0 mg
43.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.6%
Vitamin K 24,0 mcg
20%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
33.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.1%
Vitamin B3 (Niasin) 2,2 mg
13.8%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.1%
Vitamin B9 (Folat) 173,0 mcg
43.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Lif Kaynağı

Benzer Besinler