🥦
Sebzeler

Pokeberry filizleri (dürtme), pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Pokeberry filizleri (dürtme), pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
20
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 18,0 mg
0.8%
Toplam Karbonhidrat 3,1 g
1%
Diyet Lifi 1,5 g
5.4%
Toplam Şeker 1,6 g
3.2%
Protein 2,3 g
4.6%
Vitamin A 435,0 mcg
48.3%
Vitamin C 82,0 mg
91.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 53,0 mg
4.1%
Demir 1,2 mg
6.7%
Potasyum 184,0 mg
3.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,3g (32%)
  • Yağ 0,4g (5%)
  • Karbonhidrat 3,1g (42%)
  • Lif 1,5g (21%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 20,0 kcal
1%
Enerji (kJ) 84,0 kJ
Protein 2,3 g
4.6%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,1 g
1%
Lif 1,5 g
5.4%
Şeker 1,6 g
3.2%
Su 92,9 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 18,0 mg
0.8%
Potasyum 184,0 mg
3.9%
Kalsiyum 53,0 mg
4.1%
Demir 1,2 mg
6.7%
Magnezyum 14,0 mg
3.3%
Fosfor 33,0 mg
2.6%
Çinko 0,2 mg
1.7%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 435,0 mcg
48.3%
Vitamin C 82,0 mg
91.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,9 mg
5.7%
Vitamin K 108,0 mcg
90%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
19.2%
Vitamin B3 (Niasin) 1,1 mg
6.9%
Vitamin B5 0,0 mg
Vitamin B6 0,1 mg
6.5%
Vitamin B9 (Folat) 9,0 mcg
2.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler