Gagalı fındık (Kuzey Ovaları Kızılderilileri) Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

628

Toplam Yağ 53,0 g

81.5%

Doymuş Yağ —

Trans Yağ —

Kolesterol —

Sodyum 2,0 mg

0.1%

Toplam Karbonhidrat 23,0 g

7.7%

Diyet Lifi 9,8 g

35%

Toplam Şeker —

Protein 14,9 g

29.8%

Kalsiyum 441,0 mg

33.9%

Demir 3,1 mg

17.3%

Potasyum 738,0 mg

15.7%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	628,0	kcal	31.4%
Enerji (kJ)	2.630,0	kJ	—
Protein	14,9	g	29.8%
Toplam Yağ	53,0	g	81.5%
Karbonhidrat	23,0	g	7.7%
Lif	9,8	g	35%
Su	5,9	g	—
Kül	3,2	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	2,0	mg	0.1%
Potasyum	738,0	mg	15.7%
Kalsiyum	441,0	mg	33.9%
Demir	3,1	mg	17.3%
Magnezyum	235,0	mg	56%
Fosfor	411,0	mg	32.9%
Çinko	2,1	mg	18.7%
Bakır	1,2	mg	—
Manganez	7,6	mg	—

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin B1 (Tiamin)	0,5	mg	40%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	12.3%
Vitamin B3 (Niasin)	3,2	mg	19.9%
Vitamin B6	0,6	mg	32.4%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Kalori Lif Kaynağı

Gagalı fındık (Kuzey Ovaları Kızılderilileri)