🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Fındık, meşe palamudu, kurutulmuş

Fındık, meşe palamudu, kurutulmuş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
509
Toplam Yağ 31,4 g
48.3%
Doymuş Yağ 4,1 g
20.4%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 0,0 mg
0%
Toplam Karbonhidrat 53,7 g
17.9%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 8,1 g
16.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 54,0 mg
4.2%
Demir 1,0 mg
5.8%
Potasyum 709,0 mg
15.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 8,1g (9%)
  • Yağ 31,4g (34%)
  • Karbonhidrat 53,7g (58%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 509,0 kcal
25.5%
Enerji (kJ) 2.130,0 kJ
Protein 8,1 g
16.2%
Toplam Yağ 31,4 g
48.3%
Doymuş Yağ 4,1 g
20.4%
Doymamış Yağ 19,9 g
Karbonhidrat 53,7 g
17.9%
Su 5,1 g
Kül 1,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 0,0 mg
0%
Potasyum 709,0 mg
15.1%
Kalsiyum 54,0 mg
4.2%
Demir 1,0 mg
5.8%
Magnezyum 82,0 mg
19.5%
Fosfor 103,0 mg
8.2%
Çinko 0,7 mg
6.1%
Bakır 0,8 mg
Manganez 1,4 mg
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
12.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 2,4 mg
15.1%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,7 mg
41.2%
Vitamin B9 (Folat) 115,0 mcg
28.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler