🫘
Baklagiller

Fasulye, siyah kaplumbağa, olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzla

Fasulye, siyah kaplumbağa, olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
130
Toplam Yağ 0,4 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 239,0 mg
10.4%
Toplam Karbonhidrat 24,4 g
8.1%
Diyet Lifi 8,3 g
29.6%
Toplam Şeker 0,3 g
0.6%
Protein 8,2 g
16.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 55,0 mg
4.2%
Demir 2,9 mg
15.8%
Potasyum 433,0 mg
9.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 8,2g (20%)
  • Yağ 0,4g (1%)
  • Karbonhidrat 24,4g (59%)
  • Lif 8,3g (20%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 130,0 kcal
6.5%
Enerji (kJ) 544,0 kJ
Protein 8,2 g
16.4%
Toplam Yağ 0,4 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 24,4 g
8.1%
Lif 8,3 g
29.6%
Şeker 0,3 g
0.6%
Su 65,7 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 239,0 mg
10.4%
Potasyum 433,0 mg
9.2%
Kalsiyum 55,0 mg
4.2%
Demir 2,9 mg
15.8%
Magnezyum 49,0 mg
11.7%
Fosfor 152,0 mg
12.2%
Çinko 0,8 mg
6.9%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 1,2 mcg
2.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,9 mg
5.8%
Vitamin K 3,3 mcg
2.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
19.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3.3%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.7%
Vitamin B9 (Folat) 86,0 mcg
21.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Lif Kaynağı

Benzer Besinler