🫘
Baklagiller

Fasulye, beyaz, olgun tohumlar, çiğ

Fasulye, beyaz, olgun tohumlar, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
333
Toplam Yağ 0,9 g
1.3%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 16,0 mg
0.7%
Toplam Karbonhidrat 60,3 g
20.1%
Diyet Lifi 15,2 g
54.3%
Toplam Şeker 2,1 g
4.2%
Protein 23,4 g
46.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 240,0 mg
18.5%
Demir 10,4 mg
57.8%
Potasyum 1.800,0 mg
38.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 23,4g (23%)
  • Yağ 0,9g (1%)
  • Karbonhidrat 60,3g (60%)
  • Lif 15,2g (15%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 333,0 kcal
16.7%
Enerji (kJ) 1.390,0 kJ
Protein 23,4 g
46.8%
Toplam Yağ 0,9 g
1.3%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.1%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 60,3 g
20.1%
Lif 15,2 g
54.3%
Şeker 2,1 g
4.2%
Su 11,3 g
Kül 4,2 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 16,0 mg
0.7%
Potasyum 1.800,0 mg
38.3%
Kalsiyum 240,0 mg
18.5%
Demir 10,4 mg
57.8%
Magnezyum 190,0 mg
45.2%
Fosfor 301,0 mg
24.1%
Çinko 3,7 mg
33.4%
Bakır 1,0 mg
Manganez 1,8 mg
Selenyum 12,8 mcg
23.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1.4%
Vitamin K 5,6 mcg
4.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
36.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,3 mg
18.8%
Vitamin B9 (Folat) 388,0 mcg
97%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler