🫘
Baklagiller

Fasulye, siyah kaplumbağa, olgun tohumlar, çiğ

Fasulye, siyah kaplumbağa, olgun tohumlar, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
339
Toplam Yağ 0,9 g
1.4%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 9,0 mg
0.4%
Toplam Karbonhidrat 63,2 g
21.1%
Diyet Lifi 15,5 g
55.4%
Toplam Şeker 2,1 g
4.2%
Protein 21,2 g
42.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 160,0 mg
12.3%
Demir 8,7 mg
48.3%
Potasyum 1.500,0 mg
31.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 21,2g (21%)
  • Yağ 0,9g (1%)
  • Karbonhidrat 63,2g (63%)
  • Lif 15,5g (15%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 339,0 kcal
17%
Enerji (kJ) 1.420,0 kJ
Protein 21,2 g
42.4%
Toplam Yağ 0,9 g
1.4%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.2%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 63,2 g
21.1%
Lif 15,5 g
55.4%
Şeker 2,1 g
4.2%
Su 11,0 g
Kül 3,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 9,0 mg
0.4%
Potasyum 1.500,0 mg
31.9%
Kalsiyum 160,0 mg
12.3%
Demir 8,7 mg
48.3%
Magnezyum 160,0 mg
38.1%
Fosfor 440,0 mg
35.2%
Çinko 2,2 mg
20%
Bakır 1,0 mg
Manganez 1,0 mg
Selenyum 3,2 mcg
5.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1.4%
Vitamin K 5,6 mcg
4.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,9 mg
75%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
14.6%
Vitamin B3 (Niasin) 2,0 mg
12.3%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,3 mg
17.1%
Vitamin B9 (Folat) 444,0 mcg
100%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler