🫘
Baklagiller

Maş fasulyesi, olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzla

Maş fasulyesi, olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
105
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 238,0 mg
10.3%
Toplam Karbonhidrat 19,2 g
6.4%
Diyet Lifi 7,6 g
27.1%
Toplam Şeker 2,0 g
4%
Protein 7,0 g
14%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 1,0 mg
1.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 27,0 mg
2.1%
Demir 1,4 mg
7.8%
Potasyum 266,0 mg
5.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 7,0g (21%)
  • Yağ 0,4g (1%)
  • Karbonhidrat 19,2g (56%)
  • Lif 7,6g (22%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 105,0 kcal
5.3%
Enerji (kJ) 441,0 kJ
Protein 7,0 g
14%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 19,2 g
6.4%
Lif 7,6 g
27.1%
Şeker 2,0 g
4%
Su 72,7 g
Kül 0,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 238,0 mg
10.3%
Potasyum 266,0 mg
5.7%
Kalsiyum 27,0 mg
2.1%
Demir 1,4 mg
7.8%
Magnezyum 48,0 mg
11.4%
Fosfor 99,0 mg
7.9%
Çinko 0,8 mg
7.6%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 2,5 mcg
4.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 1,0 mg
1.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1%
Vitamin K 2,7 mcg
2.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
13.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
3.6%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.1%
Vitamin B9 (Folat) 159,0 mcg
39.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Lif Kaynağı

Benzer Besinler