🫘
Baklagiller

Fasulye, sarı, olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz

Fasulye, sarı, olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
144
Toplam Yağ 1,1 g
1.7%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 25,3 g
8.4%
Diyet Lifi 10,4 g
37.1%
Toplam Şeker 0,3 g
0.7%
Protein 9,2 g
18.3%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 1,8 mg
2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 62,0 mg
4.8%
Demir 2,5 mg
13.8%
Potasyum 325,0 mg
6.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 9,2g (20%)
  • Yağ 1,1g (2%)
  • Karbonhidrat 25,3g (55%)
  • Lif 10,4g (23%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 144,0 kcal
7.2%
Enerji (kJ) 601,0 kJ
Protein 9,2 g
18.3%
Toplam Yağ 1,1 g
1.7%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.4%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 25,3 g
8.4%
Lif 10,4 g
37.1%
Şeker 0,3 g
0.7%
Su 63,0 g
Kül 1,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Potasyum 325,0 mg
6.9%
Kalsiyum 62,0 mg
4.8%
Demir 2,5 mg
13.8%
Magnezyum 74,0 mg
17.6%
Fosfor 183,0 mg
14.6%
Çinko 1,1 mg
9.6%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,5 mg
Selenyum 1,3 mcg
2.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 1,8 mg
2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,9 mg
6.3%
Vitamin K 3,5 mcg
2.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
15.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
7.7%
Vitamin B3 (Niasin) 0,7 mg
4.4%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
7.6%
Vitamin B9 (Folat) 81,0 mcg
20.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Lif Kaynağı

Benzer Besinler