🥦
Sebzeler

Fasulye, pinto, olgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ

Fasulye, pinto, olgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
62
Toplam Yağ 0,9 g
1.4%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 153,0 mg
6.7%
Toplam Karbonhidrat 11,6 g
3.9%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 5,3 g
10.5%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 21,7 mg
24.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 43,0 mg
3.3%
Demir 2,0 mg
10.9%
Potasyum 307,0 mg
6.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 5,3g (30%)
  • Yağ 0,9g (5%)
  • Karbonhidrat 11,6g (65%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 62,0 kcal
3.1%
Enerji (kJ) 259,0 kJ
Protein 5,3 g
10.5%
Toplam Yağ 0,9 g
1.4%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 11,6 g
3.9%
Su 81,3 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 153,0 mg
6.7%
Potasyum 307,0 mg
6.5%
Kalsiyum 43,0 mg
3.3%
Demir 2,0 mg
10.9%
Magnezyum 53,0 mg
12.6%
Fosfor 94,0 mg
7.5%
Çinko 0,5 mg
4.5%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 21,7 mg
24.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
19.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.8%
Vitamin B3 (Niasin) 2,3 mg
14.3%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,2 mg
10%
Vitamin B9 (Folat) 118,0 mcg
29.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler