🫘
Baklagiller

Fasulye, beyaz, olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzla

Fasulye, beyaz, olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
139
Toplam Yağ 0,4 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 242,0 mg
10.5%
Toplam Karbonhidrat 25,1 g
8.4%
Diyet Lifi 6,3 g
22.5%
Toplam Şeker 0,3 g
0.7%
Protein 9,7 g
19.5%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 90,0 mg
6.9%
Demir 3,7 mg
20.6%
Potasyum 561,0 mg
11.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 9,7g (23%)
  • Yağ 0,4g (1%)
  • Karbonhidrat 25,1g (61%)
  • Lif 6,3g (15%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 139,0 kcal
7%
Enerji (kJ) 581,0 kJ
Protein 9,7 g
19.5%
Toplam Yağ 0,4 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 25,1 g
8.4%
Lif 6,3 g
22.5%
Şeker 0,3 g
0.7%
Su 63,1 g
Kül 1,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 242,0 mg
10.5%
Potasyum 561,0 mg
11.9%
Kalsiyum 90,0 mg
6.9%
Demir 3,7 mg
20.6%
Magnezyum 63,0 mg
15%
Fosfor 113,0 mg
9%
Çinko 1,4 mg
12.5%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,6 mg
Selenyum 1,3 mcg
2.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,9 mg
6.3%
Vitamin K 3,5 mcg
2.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
10%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
3.8%
Vitamin B3 (Niasin) 0,1 mg
0.9%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.3%
Vitamin B9 (Folat) 81,0 mcg
20.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Lif Kaynağı

Benzer Besinler