🥦
Sebzeler

Epazot, çiğ

Epazot, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
32
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 43,0 mg
1.9%
Toplam Karbonhidrat 7,4 g
2.5%
Diyet Lifi 3,8 g
13.6%
Toplam Şeker
Protein 0,3 g
0.7%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 3,6 mg
4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 275,0 mg
21.2%
Demir 1,9 mg
10.4%
Potasyum 633,0 mg
13.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 0,3g (3%)
  • Yağ 0,5g (4%)
  • Karbonhidrat 7,4g (62%)
  • Lif 3,8g (31%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 32,0 kcal
1.6%
Enerji (kJ) 134,0 kJ
Protein 0,3 g
0.7%
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 7,4 g
2.5%
Lif 3,8 g
13.6%
Su 89,2 g
Kül 2,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 43,0 mg
1.9%
Potasyum 633,0 mg
13.5%
Kalsiyum 275,0 mg
21.2%
Demir 1,9 mg
10.4%
Magnezyum 121,0 mg
28.8%
Fosfor 86,0 mg
6.9%
Çinko 1,1 mg
10%
Bakır 0,2 mg
Manganez 3,1 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 3,6 mg
4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
26.9%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
4%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,2 mg
8.8%
Vitamin B9 (Folat) 215,0 mcg
53.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler