🥦
Sebzeler

Enginar (küresel veya fransız), dondurulmuş, hazırlanmamış

Enginar (küresel veya fransız), dondurulmuş, hazırlanmamış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
38
Toplam Yağ 0,4 g
0.7%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 47,0 mg
2%
Toplam Karbonhidrat 7,8 g
2.6%
Diyet Lifi 3,9 g
13.9%
Toplam Şeker
Protein 2,6 g
5.3%
Vitamin A 8,0 mcg
0.9%
Vitamin C 5,3 mg
5.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 19,0 mg
1.5%
Demir 0,5 mg
2.8%
Potasyum 248,0 mg
5.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,6g (18%)
  • Yağ 0,4g (3%)
  • Karbonhidrat 7,8g (53%)
  • Lif 3,9g (27%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 38,0 kcal
1.9%
Enerji (kJ) 158,0 kJ
Protein 2,6 g
5.3%
Toplam Yağ 0,4 g
0.7%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 7,8 g
2.6%
Lif 3,9 g
13.9%
Su 88,6 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 47,0 mg
2%
Potasyum 248,0 mg
5.3%
Kalsiyum 19,0 mg
1.5%
Demir 0,5 mg
2.8%
Magnezyum 27,0 mg
6.4%
Fosfor 58,0 mg
4.6%
Çinko 0,3 mg
2.9%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,2 mcg
0.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 8,0 mcg
0.9%
Vitamin C 5,3 mg
5.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B3 (Niasin) 0,9 mg
5.4%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.7%
Vitamin B9 (Folat) 126,0 mcg
31.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler