🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, yulaf kepeği, kızarmış

Ekmek, yulaf kepeği, kızarmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
259
Toplam Yağ 4,8 g
7.4%
Doymuş Yağ 0,8 g
3.9%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 387,0 mg
16.8%
Toplam Karbonhidrat 43,7 g
14.6%
Diyet Lifi 4,9 g
17.5%
Toplam Şeker 8,5 g
16.9%
Protein 11,4 g
22.8%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 71,0 mg
5.5%
Demir 3,4 mg
19.1%
Potasyum 123,0 mg
2.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 11,4g (18%)
  • Yağ 4,8g (7%)
  • Karbonhidrat 43,7g (67%)
  • Lif 4,9g (8%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 259,0 kcal
13%
Enerji (kJ) 1.080,0 kJ
Protein 11,4 g
22.8%
Toplam Yağ 4,8 g
7.4%
Doymuş Yağ 0,8 g
3.9%
Doymamış Yağ 1,8 g
Karbonhidrat 43,7 g
14.6%
Lif 4,9 g
17.5%
Şeker 8,5 g
16.9%
Su 38,5 g
Kül 1,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 387,0 mg
16.8%
Potasyum 123,0 mg
2.6%
Kalsiyum 71,0 mg
5.5%
Demir 3,4 mg
19.1%
Magnezyum 34,0 mg
8.1%
Fosfor 116,0 mg
9.3%
Çinko 1,1 mg
9.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,8 mg
Selenyum 33,0 mcg
60%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,5 mg
3.2%
Vitamin K 1,3 mcg
1.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
36.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
26.2%
Vitamin B3 (Niasin) 4,8 mg
29.9%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,0 mg
2.4%
Vitamin B9 (Folat) 69,0 mcg
17.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler