🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, yulaf kepeği

Ekmek, yulaf kepeği
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
236
Toplam Yağ 4,4 g
6.8%
Doymuş Yağ 0,7 g
3.5%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 353,0 mg
15.3%
Toplam Karbonhidrat 39,8 g
13.3%
Diyet Lifi 4,5 g
16.1%
Toplam Şeker 7,7 g
15.4%
Protein 10,4 g
20.8%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 65,0 mg
5%
Demir 3,1 mg
17.3%
Potasyum 147,0 mg
3.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 10,4g (18%)
  • Yağ 4,4g (7%)
  • Karbonhidrat 39,8g (67%)
  • Lif 4,5g (8%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 236,0 kcal
11.8%
Enerji (kJ) 987,0 kJ
Protein 10,4 g
20.8%
Toplam Yağ 4,4 g
6.8%
Doymuş Yağ 0,7 g
3.5%
Doymamış Yağ 1,6 g
Karbonhidrat 39,8 g
13.3%
Lif 4,5 g
16.1%
Şeker 7,7 g
15.4%
Su 44,0 g
Kül 1,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 353,0 mg
15.3%
Potasyum 147,0 mg
3.1%
Kalsiyum 65,0 mg
5%
Demir 3,1 mg
17.3%
Magnezyum 35,0 mg
8.3%
Fosfor 141,0 mg
11.3%
Çinko 0,9 mg
8.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,8 mg
Selenyum 30,0 mcg
54.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.9%
Vitamin K 1,2 mcg
1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,5 mg
41.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
26.9%
Vitamin B3 (Niasin) 4,8 mg
30.2%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.1%
Vitamin B9 (Folat) 81,0 mcg
20.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler