🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, pirinç kepeği, kızarmış

Ekmek, pirinç kepeği, kızarmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
264
Toplam Yağ 5,0 g
7.7%
Doymuş Yağ 0,8 g
3.9%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 292,0 mg
12.7%
Toplam Karbonhidrat 47,3 g
15.8%
Diyet Lifi 5,3 g
18.9%
Toplam Şeker 5,1 g
10.2%
Protein 9,7 g
19.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 75,0 mg
5.8%
Demir 3,9 mg
21.8%
Potasyum 212,0 mg
4.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 9,7g (14%)
  • Yağ 5,0g (7%)
  • Karbonhidrat 47,3g (70%)
  • Lif 5,3g (8%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 264,0 kcal
13.2%
Enerji (kJ) 1.100,0 kJ
Protein 9,7 g
19.4%
Toplam Yağ 5,0 g
7.7%
Doymuş Yağ 0,8 g
3.9%
Doymamış Yağ 1,8 g
Karbonhidrat 47,3 g
15.8%
Lif 5,3 g
18.9%
Şeker 5,1 g
10.2%
Su 35,9 g
Kül 2,2 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 292,0 mg
12.7%
Potasyum 212,0 mg
4.5%
Kalsiyum 75,0 mg
5.8%
Demir 3,9 mg
21.8%
Magnezyum 76,0 mg
18.1%
Fosfor 174,0 mg
13.9%
Çinko 1,4 mg
12.5%
Bakır 0,2 mg
Manganez 1,5 mg
Selenyum 31,2 mcg
56.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,7 mg
4.7%
Vitamin K 1,1 mcg
0.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,6 mg
47.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
22.3%
Vitamin B3 (Niasin) 6,7 mg
41.6%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,2 mg
12.4%
Vitamin B9 (Folat) 79,0 mcg
19.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler