🌾
Tahıllar ve Ekmek

Tahıllar, yulaf, normal ve hızlı, zenginleştirilmemiş, suyla pişirilmiş (kaynatma ve mikrodalgada pişirme dahil), tuzsuz

Tahıllar, yulaf, normal ve hızlı, zenginleştirilmemiş, suyla pişirilmiş (kaynatma ve mikrodalgada pişirme dahil), tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
71
Toplam Yağ 1,5 g
2.3%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.6%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 12,0 g
4%
Diyet Lifi 1,7 g
6.1%
Toplam Şeker 0,3 g
0.5%
Protein 2,5 g
5.1%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 9,0 mg
0.7%
Demir 0,9 mg
5%
Potasyum 70,0 mg
1.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,5g (14%)
  • Yağ 1,5g (9%)
  • Karbonhidrat 12,0g (68%)
  • Lif 1,7g (10%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 71,0 kcal
3.6%
Enerji (kJ) 297,0 kJ
Protein 2,5 g
5.1%
Toplam Yağ 1,5 g
2.3%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.6%
Doymamış Yağ 0,4 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 12,0 g
4%
Lif 1,7 g
6.1%
Şeker 0,3 g
0.5%
Nişasta 0,3 g
Su 83,6 g
Kül 0,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,5 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Potasyum 70,0 mg
1.5%
Kalsiyum 9,0 mg
0.7%
Demir 0,9 mg
5%
Magnezyum 27,0 mg
6.4%
Fosfor 77,0 mg
6.2%
Çinko 1,0 mg
9.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,6 mg
Selenyum 5,4 mcg
9.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.5%
Vitamin K 0,3 mcg
0.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
1.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,2 mg
1.4%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,0 mg
0.6%
Vitamin B9 (Folat) 6,0 mcg
1.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler