🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, pirinç kepeği

Ekmek, pirinç kepeği
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
243
Toplam Yağ 4,6 g
7.1%
Doymuş Yağ 0,7 g
3.6%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 269,0 mg
11.7%
Toplam Karbonhidrat 43,5 g
14.5%
Diyet Lifi 4,9 g
17.5%
Toplam Şeker 4,7 g
9.3%
Protein 8,9 g
17.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 69,0 mg
5.3%
Demir 3,6 mg
20.1%
Potasyum 215,0 mg
4.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 8,9g (14%)
  • Yağ 4,6g (7%)
  • Karbonhidrat 43,5g (70%)
  • Lif 4,9g (8%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 243,0 kcal
12.2%
Enerji (kJ) 1.020,0 kJ
Protein 8,9 g
17.8%
Toplam Yağ 4,6 g
7.1%
Doymuş Yağ 0,7 g
3.6%
Doymamış Yağ 1,7 g
Karbonhidrat 43,5 g
14.5%
Lif 4,9 g
17.5%
Şeker 4,7 g
9.3%
Su 41,0 g
Kül 2,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 269,0 mg
11.7%
Potasyum 215,0 mg
4.6%
Kalsiyum 69,0 mg
5.3%
Demir 3,6 mg
20.1%
Magnezyum 80,0 mg
19%
Fosfor 178,0 mg
14.2%
Çinko 1,3 mg
11.9%
Bakır 0,2 mg
Manganez 1,6 mg
Selenyum 28,7 mcg
52.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,7 mg
4.3%
Vitamin K 1,0 mcg
0.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,7 mg
54.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
23.1%
Vitamin B3 (Niasin) 6,8 mg
42.6%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,3 mg
15.9%
Vitamin B9 (Folat) 86,0 mcg
21.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler