Tahıllar, tam buğday sıcak doğal tahıl, suyla, tuzla pişirilmiş Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

Toplam Yağ 0,4 g

0.6%

Doymuş Yağ 0,1 g

0.3%

Trans Yağ —

Kolesterol 0,0 mg

Sodyum 233,0 mg

10.1%

Toplam Karbonhidrat 13,7 g

4.6%

Diyet Lifi 1,6 g

5.7%

Toplam Şeker 0,1 g

0.2%

Protein 2,0 g

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 7,0 mg

0.5%

Demir 0,6 mg

3.4%

Potasyum 71,0 mg

1.5%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	62,0	kcal	3.1%
Enerji (kJ)	259,0	kJ	—
Protein	2,0	g	4%
Toplam Yağ	0,4	g	0.6%
Doymuş Yağ	0,1	g	0.3%
Doymamış Yağ	0,1	g	—
Karbonhidrat	13,7	g	4.6%
Lif	1,6	g	5.7%
Şeker	0,1	g	0.2%
Su	83,6	g	—
Kül	0,3	g	—
Kolesterol	0,0	mg	0%
Omega-3	0,0	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	233,0	mg	10.1%
Potasyum	71,0	mg	1.5%
Kalsiyum	7,0	mg	0.5%
Demir	0,6	mg	3.4%
Magnezyum	22,0	mg	5.2%
Fosfor	69,0	mg	5.5%
Çinko	0,5	mg	4.4%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,6	mg	—
Selenyum	12,8	mcg	23.3%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,2	mg	1.6%
Vitamin K	0,4	mcg	0.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1	mg	3.8%
Vitamin B3 (Niasin)	0,9	mg	5.6%
Vitamin B5	0,2	mg	—
Vitamin B6	0,1	mg	4.1%
Vitamin B9 (Folat)	14,0	mcg	3.5%
Vitamin B12	0,0	mcg	0%

🌾 Tahıllar ve Ekmek

Tahıllar, tam buğday sıcak doğal tahıl, suyla, tuzla pişirilmiş