🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, buğday

Ekmek, buğday
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
274
Toplam Yağ 4,5 g
7%
Doymuş Yağ 0,7 g
3.5%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 473,0 mg
20.6%
Toplam Karbonhidrat 47,5 g
15.8%
Diyet Lifi 4,0 g
14.3%
Toplam Şeker 5,7 g
11.5%
Protein 10,7 g
21.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,2 mg
0.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 125,0 mg
9.6%
Demir 3,6 mg
20%
Potasyum 141,0 mg
3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 10,7g (16%)
  • Yağ 4,5g (7%)
  • Karbonhidrat 47,5g (71%)
  • Lif 4,0g (6%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 274,0 kcal
13.7%
Enerji (kJ) 1.140,0 kJ
Protein 10,7 g
21.4%
Toplam Yağ 4,5 g
7%
Doymuş Yağ 0,7 g
3.5%
Doymamış Yağ 0,6 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 47,5 g
15.8%
Lif 4,0 g
14.3%
Şeker 5,7 g
11.5%
Nişasta 0,0 g
Su 35,2 g
Kül 2,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 1,4 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 473,0 mg
20.6%
Potasyum 141,0 mg
3%
Kalsiyum 125,0 mg
9.6%
Demir 3,6 mg
20%
Magnezyum 41,0 mg
9.8%
Fosfor 129,0 mg
10.3%
Çinko 1,0 mg
9.5%
Bakır 0,2 mg
Manganez 1,0 mg
Selenyum 28,8 mcg
52.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,2 mg
0.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1.3%
Vitamin K 4,9 mcg
4.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
34.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
19.2%
Vitamin B3 (Niasin) 5,6 mg
34.9%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,1 mg
6.5%
Vitamin B9 (Folat) 85,0 mcg
21.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler