🥩
Et ve Et Ürünleri

Domuz eti, taze, fileto, sığır filetosu (pirzola), kemikli, yalnızca ayrılabilir yağsız, pişmiş, kızarmış

Domuz eti, taze, fileto, sığır filetosu (pirzola), kemikli, yalnızca ayrılabilir yağsız, pişmiş, kızarmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
195
Toplam Yağ 6,9 g
10.6%
Doymuş Yağ 2,3 g
11.7%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 88,0 mg
29.3%
Sodyum 58,0 mg
2.5%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 31,0 g
62%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,4 mcg
2%
Kalsiyum 11,0 mg
0.8%
Demir 0,7 mg
4.1%
Potasyum 428,0 mg
9.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 31,0g (82%)
  • Yağ 6,9g (18%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 195,0 kcal
9.8%
Enerji (kJ) 814,0 kJ
Protein 31,0 g
62%
Toplam Yağ 6,9 g
10.6%
Doymuş Yağ 2,3 g
11.7%
Doymamış Yağ 2,8 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 62,2 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 88,0 mg
29.3%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 1,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 58,0 mg
2.5%
Potasyum 428,0 mg
9.1%
Kalsiyum 11,0 mg
0.8%
Demir 0,7 mg
4.1%
Magnezyum 26,0 mg
6.2%
Fosfor 303,0 mg
24.2%
Çinko 2,1 mg
19%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 47,4 mcg
86.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,4 mcg
2%
Vitamin E 0,3 mg
1.7%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,7 mg
56.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
20.8%
Vitamin B3 (Niasin) 8,0 mg
49.9%
Vitamin B5 1,0 mg
Vitamin B6 0,5 mg
31.8%
Vitamin B9 (Folat) 0,0 mcg
0%
Vitamin B12 0,6 mcg
26.7%

Benzer Besinler