🥦
Sebzeler

Chayote, meyve, çiğ

Chayote, meyve, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
19
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 4,5 g
1.5%
Diyet Lifi 1,7 g
6.1%
Toplam Şeker 1,7 g
3.3%
Protein 0,8 g
1.6%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 7,7 mg
8.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 0,3 mg
1.9%
Potasyum 125,0 mg
2.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 0,8g (11%)
  • Yağ 0,1g (2%)
  • Karbonhidrat 4,5g (63%)
  • Lif 1,7g (24%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 19,0 kcal
1%
Enerji (kJ) 80,0 kJ
Protein 0,8 g
1.6%
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 4,5 g
1.5%
Lif 1,7 g
6.1%
Şeker 1,7 g
3.3%
Su 94,2 g
Kül 0,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Potasyum 125,0 mg
2.7%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 0,3 mg
1.9%
Magnezyum 12,0 mg
2.9%
Fosfor 18,0 mg
1.4%
Çinko 0,7 mg
6.7%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,2 mcg
0.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 7,7 mg
8.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.8%
Vitamin K 4,1 mcg
3.4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
2.3%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
2.9%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.7%
Vitamin B9 (Folat) 93,0 mcg
23.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler