Çayır Şalgamları, haşlanmış (Kuzey Ovaları Kızılderilileri) Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

129

Toplam Yağ 0,3 g

0.5%

Doymuş Yağ —

Trans Yağ —

Kolesterol —

Sodyum 4,0 mg

0.2%

Toplam Karbonhidrat 30,0 g

10%

Diyet Lifi 7,2 g

25.7%

Toplam Şeker 4,7 g

9.5%

Protein 1,6 g

3.3%

Vitamin C 2,0 mg

2.2%

Kalsiyum 103,0 mg

7.9%

Demir 1,0 mg

5.3%

Potasyum 108,0 mg

2.3%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	129,0	kcal	6.5%
Enerji (kJ)	541,0	kJ	—
Protein	1,6	g	3.3%
Toplam Yağ	0,3	g	0.5%
Karbonhidrat	30,0	g	10%
Lif	7,2	g	25.7%
Şeker	4,7	g	9.5%
Nişasta	0,8	g	—
Su	67,7	g	—
Kül	0,4	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	4,0	mg	0.2%
Potasyum	108,0	mg	2.3%
Kalsiyum	103,0	mg	7.9%
Demir	1,0	mg	5.3%
Magnezyum	49,0	mg	11.7%
Fosfor	20,0	mg	1.6%
Çinko	0,3	mg	2.5%
Bakır	0,0	mg	—
Manganez	0,2	mg	—

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin C	2,0	mg	2.2%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	10.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,0	mg	3.1%
Vitamin B3 (Niasin)	0,7	mg	4.4%
Vitamin B6	0,4	mg	22.4%

🥩 Et ve Et Ürünleri Lif Kaynağı

Çayır Şalgamları, haşlanmış (Kuzey Ovaları Kızılderilileri)