🌾
Tahıllar ve Ekmek

Çavdar unu, hafif

Çavdar unu, hafif
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
357
Toplam Yağ 1,3 g
2%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.8%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 76,7 g
25.6%
Diyet Lifi 8,0 g
28.6%
Toplam Şeker 0,9 g
1.9%
Protein 9,8 g
19.6%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 0,9 mg
5.1%
Potasyum 224,0 mg
4.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 9,8g (10%)
  • Yağ 1,3g (1%)
  • Karbonhidrat 76,7g (80%)
  • Lif 8,0g (8%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 357,0 kcal
17.9%
Enerji (kJ) 1.490,0 kJ
Protein 9,8 g
19.6%
Toplam Yağ 1,3 g
2%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.8%
Doymamış Yağ 0,2 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 76,7 g
25.6%
Lif 8,0 g
28.6%
Şeker 0,9 g
1.9%
Nişasta 0,6 g
Su 11,4 g
Kül 0,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Potasyum 224,0 mg
4.8%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 0,9 mg
5.1%
Magnezyum 32,0 mg
7.6%
Fosfor 130,0 mg
10.4%
Çinko 1,3 mg
12.1%
Bakır 0,2 mg
Manganez 1,2 mg
Selenyum 17,6 mcg
32%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,8 mg
5.5%
Vitamin K 5,9 mcg
4.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
27.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.9%
Vitamin B3 (Niasin) 0,8 mg
5%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,2 mg
13.5%
Vitamin B9 (Folat) 23,0 mcg
5.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler