🌾
Tahıllar ve Ekmek

Buğday, yumuşak beyaz

Buğday, yumuşak beyaz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
340
Toplam Yağ 2,0 g
3.1%
Doymuş Yağ 0,4 g
1.9%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 75,4 g
25.1%
Diyet Lifi 12,7 g
45.4%
Toplam Şeker 0,4 g
0.8%
Protein 10,7 g
21.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 34,0 mg
2.6%
Demir 5,4 mg
29.8%
Potasyum 435,0 mg
9.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 10,7g (11%)
  • Yağ 2,0g (2%)
  • Karbonhidrat 75,4g (75%)
  • Lif 12,7g (13%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 340,0 kcal
17%
Enerji (kJ) 1.420,0 kJ
Protein 10,7 g
21.4%
Toplam Yağ 2,0 g
3.1%
Doymuş Yağ 0,4 g
1.9%
Doymamış Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 75,4 g
25.1%
Lif 12,7 g
45.4%
Şeker 0,4 g
0.8%
Su 10,4 g
Kül 1,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Potasyum 435,0 mg
9.3%
Kalsiyum 34,0 mg
2.6%
Demir 5,4 mg
29.8%
Magnezyum 90,0 mg
21.4%
Fosfor 402,0 mg
32.2%
Çinko 3,5 mg
31.5%
Bakır 0,4 mg
Manganez 3,4 mg
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,0 mg
6.7%
Vitamin K 1,9 mcg
1.6%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
34.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 4,8 mg
29.8%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,4 mg
22.4%
Vitamin B9 (Folat) 41,0 mcg
10.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler