🌾
Tahıllar ve Ekmek

Yulaf kepeği, çiğ

Yulaf kepeği, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
246
Toplam Yağ 7,0 g
10.8%
Doymuş Yağ 1,3 g
6.7%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 66,2 g
22.1%
Diyet Lifi 15,4 g
55%
Toplam Şeker 1,5 g
2.9%
Protein 17,3 g
34.6%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 58,0 mg
4.5%
Demir 5,4 mg
30.1%
Potasyum 566,0 mg
12%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 17,3g (16%)
  • Yağ 7,0g (7%)
  • Karbonhidrat 66,2g (62%)
  • Lif 15,4g (15%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 246,0 kcal
12.3%
Enerji (kJ) 1.030,0 kJ
Protein 17,3 g
34.6%
Toplam Yağ 7,0 g
10.8%
Doymuş Yağ 1,3 g
6.7%
Doymamış Yağ 2,4 g
Karbonhidrat 66,2 g
22.1%
Lif 15,4 g
55%
Şeker 1,5 g
2.9%
Su 6,6 g
Kül 2,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Potasyum 566,0 mg
12%
Kalsiyum 58,0 mg
4.5%
Demir 5,4 mg
30.1%
Magnezyum 235,0 mg
56%
Fosfor 734,0 mg
58.7%
Çinko 3,1 mg
28.3%
Bakır 0,4 mg
Manganez 5,6 mg
Selenyum 45,2 mcg
82.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,0 mg
6.7%
Vitamin K 3,2 mcg
2.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 1,2 mg
97.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.9%
Vitamin B3 (Niasin) 0,9 mg
5.8%
Vitamin B5 1,5 mg
Vitamin B6 0,2 mg
10%
Vitamin B9 (Folat) 52,0 mcg
13%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler