Buckwheat, whole grain Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

—

Toplam Yağ 3,0 g

4.7%

Doymuş Yağ —

Trans Yağ —

Kolesterol —

Sodyum 0,0 mg

Toplam Karbonhidrat 71,1 g

23.7%

Diyet Lifi 4,1 g

14.5%

Toplam Şeker —

Protein 11,1 g

22.2%

Kalsiyum 13,6 mg

Demir 2,4 mg

13.6%

Potasyum 414,0 mg

8.8%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Protein	11,1	g	22.2%
Toplam Yağ	3,0	g	4.7%
Karbonhidrat	71,1	g	23.7%
Lif	4,1	g	14.5%
Su	13,0	g	—
Kül	1,8	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	0,0	mg	0%
Potasyum	414,0	mg	8.8%
Kalsiyum	13,6	mg	1%
Demir	2,4	mg	13.6%
Magnezyum	203,0	mg	48.3%
Fosfor	374,0	mg	29.9%
Çinko	2,2	mg	20.4%
Bakır	0,5	mg	—
Manganez	1,2	mg	—
Selenyum	13,6	mcg	24.7%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin B1 (Tiamin)	0,5	mg	45%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	13.8%
Vitamin B3 (Niasin)	5,4	mg	33.6%
Vitamin B6	0,3	mg	16.5%
Vitamin B7 (Biyotin)	18,6	mcg	—

🌾 Tahıllar ve Ekmek Düşük Kalori

Buckwheat, whole grain