🥦
Sebzeler

Brüksel lahanası, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Brüksel lahanası, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
42
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 15,0 mg
0.7%
Toplam Karbonhidrat 8,3 g
2.8%
Diyet Lifi 4,1 g
14.6%
Toplam Şeker 2,1 g
4.2%
Protein 3,6 g
7.3%
Vitamin A 46,0 mcg
5.1%
Vitamin C 45,7 mg
50.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 26,0 mg
2%
Demir 0,5 mg
2.7%
Potasyum 290,0 mg
6.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,6g (22%)
  • Yağ 0,4g (2%)
  • Karbonhidrat 8,3g (51%)
  • Lif 4,1g (25%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 42,0 kcal
2.1%
Enerji (kJ) 175,0 kJ
Protein 3,6 g
7.3%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 8,3 g
2.8%
Lif 4,1 g
14.6%
Şeker 2,1 g
4.2%
Su 86,7 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 15,0 mg
0.7%
Potasyum 290,0 mg
6.2%
Kalsiyum 26,0 mg
2%
Demir 0,5 mg
2.7%
Magnezyum 18,0 mg
4.3%
Fosfor 56,0 mg
4.5%
Çinko 0,2 mg
2.2%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 46,0 mcg
5.1%
Vitamin C 45,7 mg
50.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,5 mg
3.4%
Vitamin K 194,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
8.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3.4%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,3 mg
17.1%
Vitamin B9 (Folat) 101,0 mcg
25.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler