🥦
Sebzeler

Patates, mikrodalgada, kabuğuyla pişirilmiş, tuzsuz

Patates, mikrodalgada, kabuğuyla pişirilmiş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
132
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 16,0 mg
0.7%
Toplam Karbonhidrat 29,6 g
9.9%
Diyet Lifi 5,5 g
19.6%
Toplam Şeker
Protein 4,4 g
8.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 15,3 mg
17%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 46,0 mg
3.5%
Demir 5,9 mg
33%
Potasyum 650,0 mg
13.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 4,4g (11%)
  • Yağ 0,1g (0%)
  • Karbonhidrat 29,6g (75%)
  • Lif 5,5g (14%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 132,0 kcal
6.6%
Enerji (kJ) 552,0 kJ
Protein 4,4 g
8.8%
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 29,6 g
9.9%
Lif 5,5 g
19.6%
Su 63,5 g
Kül 2,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 16,0 mg
0.7%
Potasyum 650,0 mg
13.8%
Kalsiyum 46,0 mg
3.5%
Demir 5,9 mg
33%
Magnezyum 37,0 mg
8.8%
Fosfor 82,0 mg
6.6%
Çinko 0,5 mg
4.6%
Bakır 0,9 mg
Manganez 1,0 mg
Selenyum 0,5 mcg
0.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 15,3 mg
17%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.2%
Vitamin B3 (Niasin) 2,2 mg
13.9%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,5 mg
28.8%
Vitamin B9 (Folat) 17,0 mcg
4.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Lif Kaynağı

Benzer Besinler