🫘
Baklagiller

Börülce, yaygın (siyah gözlü, kalabalık, güney), olgun tohumlar, çiğ

Börülce, yaygın (siyah gözlü, kalabalık, güney), olgun tohumlar, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
336
Toplam Yağ 1,3 g
1.9%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.7%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 16,0 mg
0.7%
Toplam Karbonhidrat 60,0 g
20%
Diyet Lifi 10,6 g
37.9%
Toplam Şeker 6,9 g
13.8%
Protein 23,5 g
47%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 1,5 mg
1.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 110,0 mg
8.5%
Demir 8,3 mg
45.9%
Potasyum 1.110,0 mg
23.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 23,5g (25%)
  • Yağ 1,3g (1%)
  • Karbonhidrat 60,0g (63%)
  • Lif 10,6g (11%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 336,0 kcal
16.8%
Enerji (kJ) 1.410,0 kJ
Protein 23,5 g
47%
Toplam Yağ 1,3 g
1.9%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.7%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 60,0 g
20%
Lif 10,6 g
37.9%
Şeker 6,9 g
13.8%
Su 12,0 g
Kül 3,2 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 16,0 mg
0.7%
Potasyum 1.110,0 mg
23.6%
Kalsiyum 110,0 mg
8.5%
Demir 8,3 mg
45.9%
Magnezyum 184,0 mg
43.8%
Fosfor 424,0 mg
33.9%
Çinko 3,4 mg
30.6%
Bakır 0,9 mg
Manganez 1,5 mg
Selenyum 9,0 mcg
16.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 1,5 mg
1.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.6%
Vitamin K 5,0 mcg
4.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,9 mg
70.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
17.7%
Vitamin B3 (Niasin) 2,1 mg
13%
Vitamin B5 1,5 mg
Vitamin B6 0,4 mg
21.2%
Vitamin B9 (Folat) 633,0 mcg
100%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler