🥦
Sebzeler

Patates, Russet, et ve kabuk, pişmiş

Patates, Russet, et ve kabuk, pişmiş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
95
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 14,0 mg
0.6%
Toplam Karbonhidrat 21,4 g
7.1%
Diyet Lifi 2,3 g
8.2%
Toplam Şeker 1,1 g
2.2%
Protein 2,6 g
5.3%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 8,3 mg
9.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 1,1 mg
5.9%
Potasyum 550,0 mg
11.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,6g (10%)
  • Yağ 0,1g (0%)
  • Karbonhidrat 21,4g (81%)
  • Lif 2,3g (9%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 95,0 kcal
4.8%
Enerji (kJ) 397,0 kJ
Protein 2,6 g
5.3%
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 21,4 g
7.1%
Lif 2,3 g
8.2%
Şeker 1,1 g
2.2%
Nişasta 0,4 g
Su 74,4 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 14,0 mg
0.6%
Potasyum 550,0 mg
11.7%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 1,1 mg
5.9%
Magnezyum 30,0 mg
7.1%
Fosfor 71,0 mg
5.7%
Çinko 0,4 mg
3.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,5 mcg
0.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 8,3 mg
9.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.5%
Vitamin K 2,0 mcg
1.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
3.8%
Vitamin B3 (Niasin) 1,4 mg
8.4%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,4 mg
20.6%
Vitamin B9 (Folat) 26,0 mcg
6.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler