🥦
Sebzeler

Börülce (siyah gözlü), olgunlaşmamış tohumlar, çiğ

Börülce (siyah gözlü), olgunlaşmamış tohumlar, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
90
Toplam Yağ 0,4 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 18,8 g
6.3%
Diyet Lifi 5,0 g
17.9%
Toplam Şeker 3,0 g
6%
Protein 3,0 g
5.9%
Vitamin A 41,0 mcg
4.6%
Vitamin C 2,5 mg
2.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 126,0 mg
9.7%
Demir 1,1 mg
6.1%
Potasyum 431,0 mg
9.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,0g (11%)
  • Yağ 0,4g (1%)
  • Karbonhidrat 18,8g (69%)
  • Lif 5,0g (18%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 90,0 kcal
4.5%
Enerji (kJ) 376,0 kJ
Protein 3,0 g
5.9%
Toplam Yağ 0,4 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 18,8 g
6.3%
Lif 5,0 g
17.9%
Şeker 3,0 g
6%
Su 77,2 g
Kül 0,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Potasyum 431,0 mg
9.2%
Kalsiyum 126,0 mg
9.7%
Demir 1,1 mg
6.1%
Magnezyum 51,0 mg
12.1%
Fosfor 53,0 mg
4.2%
Çinko 1,0 mg
9.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,6 mg
Selenyum 2,3 mcg
4.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 41,0 mcg
4.6%
Vitamin C 2,5 mg
2.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 1,5 mg
9.1%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.1%
Vitamin B9 (Folat) 168,0 mcg
42%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler

Karşılaştır