🥦
Sebzeler

Fasulye, maş, olgun tohumlar, filizlenmiş, konserve, süzülmüş katılar

Fasulye, maş, olgun tohumlar, filizlenmiş, konserve, süzülmüş katılar
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
12
Toplam Yağ 0,1 g
0.1%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 42,0 mg
1.8%
Toplam Karbonhidrat 2,1 g
0.7%
Diyet Lifi 0,8 g
2.9%
Toplam Şeker 0,7 g
1.4%
Protein 1,4 g
2.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,3 mg
0.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 0,4 mg
2.4%
Potasyum 27,0 mg
0.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,4g (32%)
  • Yağ 0,1g (1%)
  • Karbonhidrat 2,1g (49%)
  • Lif 0,8g (18%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 12,0 kcal
0.6%
Enerji (kJ) 48,0 kJ
Protein 1,4 g
2.8%
Toplam Yağ 0,1 g
0.1%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 2,1 g
0.7%
Lif 0,8 g
2.9%
Şeker 0,7 g
1.4%
Su 96,1 g
Kül 0,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 42,0 mg
1.8%
Potasyum 27,0 mg
0.6%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 0,4 mg
2.4%
Magnezyum 9,0 mg
2.1%
Fosfor 32,0 mg
2.6%
Çinko 0,3 mg
2.5%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,3 mg
0.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.3%
Vitamin K 13,4 mcg
11.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
5.4%
Vitamin B3 (Niasin) 0,2 mg
1.4%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,0 mg
1.8%
Vitamin B9 (Folat) 10,0 mcg
2.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler