🥦
Sebzeler

Bezelye, yenilebilir kabuklu, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Bezelye, yenilebilir kabuklu, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
52
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 9,0 g
3%
Diyet Lifi 3,1 g
11.1%
Toplam Şeker 4,8 g
9.6%
Protein 3,5 g
7%
Vitamin A 66,0 mcg
7.3%
Vitamin C 22,0 mg
24.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 59,0 mg
4.5%
Demir 2,4 mg
13.3%
Potasyum 217,0 mg
4.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,5g (22%)
  • Yağ 0,4g (2%)
  • Karbonhidrat 9,0g (56%)
  • Lif 3,1g (19%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 52,0 kcal
2.6%
Enerji (kJ) 218,0 kJ
Protein 3,5 g
7%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 9,0 g
3%
Lif 3,1 g
11.1%
Şeker 4,8 g
9.6%
Su 86,6 g
Kül 0,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Potasyum 217,0 mg
4.6%
Kalsiyum 59,0 mg
4.5%
Demir 2,4 mg
13.3%
Magnezyum 28,0 mg
6.7%
Fosfor 58,0 mg
4.6%
Çinko 0,5 mg
4.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 0,8 mcg
1.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 66,0 mcg
7.3%
Vitamin C 22,0 mg
24.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,5 mg
3.1%
Vitamin K 30,2 mcg
25.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
3.5%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,2 mg
10%
Vitamin B9 (Folat) 35,0 mcg
8.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler